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新型コロナウイルスの影響で、外出を自粛し、家で過ごす時間が長くなっている方が多いのではないでしょうか。
楽しみにしていた予定がキャンセルになり、思うように外出できないことで気持ちも沈みがち。そんな方のために、家で楽しく過ごす方法をまとめてみました！
長期の外出自粛に必要なのは、食品や生活必需品はもちろんですが、憂鬱な気持ちや退屈さを忘れさせてくれる「好きなもの、好きなこと」が欠かせません。楽しいひと時を過ごすヒントとしてお役立てください。
美味しいものを食べれば人は幸せを感じます。
非常食としてカップラーメンやレトルトは役立つかもしれませんが、美味しい食事をお取り寄せして準備しておくのはいかがですか？
「もし完全に家にこもるになったら食べよう」と特別な食べ物を準備しておけば、その時が来ても食事の時間を楽しみに過ごせますね。
花や植物は不安な気持ちを和らげたり、ストレスを緩和させてくれます。
家の周りやマンションのベランダにプランターを置いて花を植えてはいかがでしょうか？植物はマイナスイオンを発生させており、「屋外」で「土を触る」という行為は自律神経を整えるのにも有効です。
プランターほど大きなサイズでなくても、部屋に一輪挿しで花を飾るだけでも部屋の雰囲気が明るくなります。毎日同じ部屋で過ごしていても、植物の成長は私たちに季節の変化を感じさせてくれます。
いつもとは一味違ったアイテムを使って、家のお風呂を温泉のように楽しむのはいかがですか？
少し特別な入浴剤を入れたり、ライトをアロマキャンドルに替えてみたり、お風呂で音楽を聴いたりと、贅沢なバスタイムを過ごせば、気分転換になって、リラックス効果が高まります。
入浴剤やアロマを活用して、いろいろな香りを日替わりで楽しむのもいいですね。
好きな音楽を聴いたり、ライブのDVDを見たりするだけで元気になりますね。
あまり触っていなかった楽器を練習するのはどうでしょうか？
スマホのアプリには、ピアノを練習できるものや、音楽を簡単に作れるもの、カラオケができるものもあります。家族で集まってカラオケをするのも楽しそうですね！
便利なスマホアプリ
家にいると運動不足になりがちですが、適度に身体を動かせば夜もよく眠れます。
YouTubeを活用すれば、ヨガやピラティス、ダンスエクササイズなど、たくさんの動画を見つけることができます。毎日いろいろな動画に合わせて身体を動かせば退屈しませんね。
ロハスプラザで扱っているダスブレッドはこどもから大人まで使えて運動不足の解消に効果的です。
テレビや動画を見ていても退屈なら、手や頭を動かしてみませんか？
将棋やオセロ、トランプ、脳トレのアプリはスマホでダウンロードできますが、おすすめなのは、実際に手を動かしてモノを作ること。立体パズルは大人でも楽しめるものがたくさん販売されています。
時間を忘れて夢中になって組み立てることがストレス発散になります。時間がたっぷりある時は、難易度が高い折り紙やパズルにも挑戦できますね。
家にいると子ども達がテレビやYouTubeを見る時間が長くなるのではないでしょうか。でも画面の見過ぎはこどもにとってもよい影響を与えません。せっかくなら、こどもの想像力や身体を成長させてくれる遊びも取り入れたいですね。
こどもが退屈せずに機嫌よく遊んでくれるだけで、パパやママの気持ちもずっと楽になりますね。
新しい小さなおもちゃをいくつか準備しておき、少しずつ出していくのはどうでしょうか？
絵本や児童書はオンラインで無料で読めるものもありますし、こども向けのラジオ番組は聴覚に集中することで「聴く力」を育んでくれます。ぜひ利用してみてくださいね。
無料で絵本や児童書が読めるサービス
こども向けラジオ番組
特別なおやつがあるだけで元気になることはありませんか？
コーヒーや紅茶を何種類か飲み比べてみたり、いつもは手土産に持って行くお菓子を自分のために買ってみるのはどうでしょうか？自分でおやつを作ってみるのもいいですね。
少し贅沢してでも「楽しい」「美味しい」「嬉しい」などプラスの感情を感じることを積極的に取り入れることが心の栄養になってくれます。
家で楽しく過ごす8つの方法を紹介させていただきました。
この他にもたくさんあると思いますので、見つけてみてくださいね。
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